お腹を何とかしたい！
ダイエットしたい！あなたはそんなこと考えていませんか？
今回は、ヨーグルトダイエットでウエストが細くなり8kg痩せて肌がつるつるになりお腹も痩せたと話す２８歳主婦の方より体験談を伺いました。
体重が元に戻らない
私はもともと身長１６３ｃｍ、体重５７ｋｇで少し太りぎみという程度でした。
ところが、二人目の子供を産んだあと、体重が元に戻らなくなったのです。
母乳をあげていたせいか、おなかが空いてよく食べ、７６ｋｇまで太ってしまいました。
これではいけない、なんとか痩せようと思っていたとき目についたのが、ヨーグルトダイエットの新聞広告です。
これなら私にもできそうだと早速始めました。
ヨーグルトのダイエット方法
朝は、
果汁のジュース（２００ｍｌ）と酵素飲料（野菜や果物を発酵させて作った健康飲料）を４０ｍｌ飲みました。
昼は、
ヨーグルトと酵素飲料（２０ｍｌ）を取ります。
１パック５００ｇのヨーグルトのうち、半分から３分の２ほどを食べました。
私は酵素飲料のにおいが鼻についてしまうので、先に酵素飲料だけ一気に飲んで、そのあとヨーグルトだけ食べていました。
夜は、
酵素飲料を４０ｍｌ飲み、昼間、残したヨーグルトを食べたのです。
このヨーグルトダイエットを４日間続けました。
ヨーグルトのダイエット効果
効果はてきめんに現れました。
ダイエットをする前の夜は、体重が７６．５ｋｇでした。
減量に成功
それがダイエットを始めて４日目の夜には７３．５ｋｇと３ｋｇも減っていました。
翌日には７２ｋｇ、
翌々日には７０．５ｋｇ
・・・６８．５ｋｇまで
８ｋｇ減量できていたのです。
ダイエットの効果が１日ごとに、これだけはっきりとした数字で目に見えて分かるので驚くとともに、とても励みになり自信を持ってダイエットを続けることができました。
ヨーグルトダイエットは
思ったほどつらくはなかったのですが、最初の日の２食目のとき何か普通の食べ物を食べたいという強い欲求にかられました。
せっかくダイエットを始めたのだからと我慢してこれを乗り切ったら、あとは楽に続けていくことができました。
夫や子供の食事の用意をしながらダイエットをするのは、
苦痛がないわけではないですが、
ヨーグルトという固形物が食ベられるので、結構・満腹感を得ることができます。
ヨーグルトダイエット効果についてはこちらもご覧ください
ウエストが細くなりお腹痩せ
体重が８ｋｇ減りましたから、
今まで膨らんでいたお腹がペコッと引っ込み
ウエストが細くなりました。
立って、下を見おろすと、今までは自分の丸いおなかが見えていたのですが、すっきり足元が見えるようになったのです。
肌がつるつる綺麗に
肌がきれいになっていることにも気がつきました。
洗顔のあとなど、
手で顔を触ると、
肌がすべすべしているのが自分でよくわかります。
またヨーグルトダイエットを試みて、もっと体重を減らしたいと思います。
ヨーグルトダイエット効果についてはこちらもご覧ください
ダイエットは体調をよく観察してから！
サロン院長よりアドバイスを頂きました！
目に見えて段階的に減量の効果が上がると、間をおかずに長く続けてしまいがちす。
１週間やったらしばらく休み、体調をよく観察してから、また始めるほうがよいでしょう。
野菜ジュース抜きで
ダイエットを何度もくり返すなら
市販のカルシウム剤や薬緑素がたっぷり含まれた白サツマイモやケールなどを併用するようにしましょう。
また、ダイエット終了後には
ほうれん草などの青い野菜をおひたしにして、積極的に多く食べるようにしてください。
他のダイエット法についても紹介しております。
ご覧ください。
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