老化防止/健康・筋力促進

老化防止/健康・筋力促進

酢卵は疲れや疲労回復に効果絶大!人気なのは病気を予防し元気の元に

こんにちは。akapです。 疲れや疲労回復はどのように解消していますか? 毎日の食生活で元気を取り戻したいものです。 今回は、酢卵は疲れ...
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にんにく卵は若さを保つ威力がスゴイ!病気にかかりにくい体を作る!

皆さん「にんにく卵黄」はテレビでも宣伝されているのでよくご存じではないでしょうか。 「にんにく」と「卵」は、体や健康に良いと聞きます。 ...
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足ツボのマッサージで全身の病気が改善する!100の病気に効果あり

「足は第二の心臓」 「二本の足は二人の医者」 など、健康にとって、足が非常に大切であることを表す言葉はいくつもあります。 今回は、足ツボ...
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中高年の怪我予防と変形性関節症!運動を始める準備運動と注意点

仕事や育児の負担から解放された年代の中高年者で、増加した余暇時間を利用してスポーツ・運動を始める方がいます。 今回は、中高年の怪我予防と変形性関節症...
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コンドロイチンは肌の老化を防止し、腰痛・肩こり・疲れ目に効く!

コンドロイチン(コンドロイチン硫酸)は細胞の保護のために軟骨などの細胞の間をうめるセメントの役割をしている、ムコ多糖たんぱく質という成分の一種で、人間だけ...
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納豆を毎日食べたら若返り効果と老化防止で94歳でもボケずに健康!

納豆を良く食べるようにしている「akap」です。 たまに食べるの忘れて数日経つこともありますが・・・ 納豆が健康に良いのは皆さんも知っ...
老化防止/健康・筋力促進

ロコモティブシンドロームとは?ロコモの予防と対策!生活に支障が。

「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、座る・立つ・歩く、などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状...
老化防止/健康・筋力促進

体幹を鍛える健康的効果がスゴイ!自宅でできるトレーニングと鍛え方

「体幹」とは胴体の部分を指し、肋骨・背骨・骨盤などから構成されています。 体幹を構成する筋肉には、腹筋や背筋など、姿勢に関係するものが多くあり、これ...
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ギランバレー症候群と骨粗鬆症の足腰が回復したのは「野菜スープ」

新鮮な野菜でつくる野菜スープ(野菜のゆで汁)。 野菜を摂るだけでなくそのゆで汁も十分健康維持に活用できます。 今回は、ギランバレー症候...
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骨粗鬆症の骨折には要注意!今から始める骨粗鬆症予防の9カ条

自分は運動しているし元気だから歳とっても骨は丈夫だなんて思っていませんか? 本当にその骨大丈夫ですか?歳とってからでは手遅れです。 今...
老化防止/健康・筋力促進

加齢による症状!尿漏れの切迫性尿失禁と骨折が起きる「骨粗鬆症」

最近、テレビCMで「切迫性尿失禁」という言葉を聞いたことありませんか? 「寝ていて起き上がる時に腰が痛い」または「若い頃に比べて身長が縮んだ...
がん予防・対策

冬虫夏草の効果はガンや成人病にも!免疫力の増強で老化防止・病気を予防

冬虫夏草(とうちゅうかそう)を知っていますか? 冬虫夏草(とうちゅうかそう)とは、いかにも神秘的な名前ではありませんか? 今回...
がん予防・対策

「ごま」には抗酸化作用があり老化や癌を防ぎ体を健康に若返らせる!

「活性酸素」という言葉はもうご存知でしょうか? 私たちの体にとって強い毒素となるものです。 もちろんこれらを防ぐ対策も必要となるわけで...
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尿の出が悪く疲労回復や足のむくみが足裏に湿布を貼ると解消できた

「疲れが取れない!」「足のむくみ」などお悩みの方は多いはず? 特に女性の方はこの症状になる人が多いようです。 今回は、尿の出が悪く足のむくみが...
老化防止/健康・筋力促進

足裏マッサージで頭痛・肩こり・腰痛・病気を予防できる効果と注意点

こんにちは。akapです。 足の裏にはたくさんのツボがあるって聞いたことありますよね? 足の裏をマッサージするだけでさまざまな病気退治...