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ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットで10kg減量!お腹痩せに成功し細いスカートもOK

2017/03/02

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若い頃はスリムで痩せていたのに・・・

なんて思ったりしていませんか?

今回は、ヨーグルトダイエットで10kgの減量でお腹痩せに成功し細いスカートも楽にはけたと話す31歳女性会社員の体験談をご紹介します。

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若い頃は痩せていたのに

私の二十歳ごろの体重は、

48kgでしたが、結婚して二人の子供を産んだあと、67kgまで増えてしまったのです(身長は156cmです)。

そこで、雑誌で紹介されていたヨーグルトダイエットを知り始めてみました。

 

ヨーグルトダイエットのやり方

やり方は、まず、

朝は

水をコップ2杯(400ml)と、野菜ジュースを飲みます。

 

昼は

ヨーグルト1パック(500g)のうち、半分ほど食べます。

そして、

夜は

野菜ジュースを飲み、コンニャク、温野菜などにポン酢をかけて食べます。

これを、16日間続けました。

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最初の3日は、お腹が空いて、少し苦しく感じました。

しかし、ヨーグルトのカルシウムのせいでしょうか、イライラすることもなく続けることができました。

失敗せず、長く続けることができた理由の一つは、ダイエットの効果がすぐに現れたからでしょう。

 

まず、1日日に1kg減っていました。

頑張れば体重が減ることが実感できたので、続けることができました。

その後は、徐々に減り続け、16日で4.5kgも減量できたのです。

 

この方法で16日間のヨーグルトダイエットを続けたあと、少しやり方を変えました。

朝は野菜ジュースと酵素飲料(野菜や果物を発酵させで作った健康飲料)を飲み、昼はヨーグルト25gに酵素飲料を混ぜて飲みます。

そして、夜は普通に近い食事をします。

ご飯など炭水化物は食べず、あまり高カロリーにならないようにして、揚げ物など、脂肪も取りすぎないよう気をつけています。

主に、キノコ類、コンニャク、温野菜の煮物などを食べるようにしました。

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ヨーグルトのダイエット効果

当初、67kgあったのが

16日で62.5kgまで減っていました。

その後も10日で0.5kg、20日で1kg、2日で0.5kg、5日で0.5kg、3日で1kgという具合に、一少しずう着実に減り続け、57kgまで戻すことができました。

 

お腹が痩せ10kgの減量に成功

ヨーグルトダイエットを始める前の67kgから、10kgも減量できたのです。

67kgあったころの私は、お腹が硬く膨らんでいました。

それが、体重が減るとともに、だんだんと柔らかくなり、柔らかくなったと思ったら、おなかが引っ込みお腹が痩せ、腰まわりも細くなっていました。

 

ですから、以前はいていた細いスカートも楽に入るようになっています。

10kgも軽くなりましたから、外見でもそれがわかるようです。

婦人会の集まりなどに行くと、同年代の女性から、「最近痩せたけど何かダイエットしてるんでしょう?」と尋ねられます。

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肌のカサカサがなく肌が綺麗になった

ヨーグルトダイエットを初めて、

肌も綺麗になりました。

 

以前は、季節の変わり目などに

肌がカサカサしていましたが、

ヨーグルトダイエットしてからは、

そんなことが全くなくなったのです。

 

ヨーグルトダイエットは、

苦痛が少なく、確実に痩せられるダイエット法です。

 

以前にも、いろいろなダイエットをやったことがありますが、私には合いませんでした。

それに比べると、ヨーグルトダイエットは、とても簡単でやりやすいことが実感できます。

 

なお、私は勤めていますが、職場にお菓子などの差し入れが時々あります。

ダイエットのことを考えれば、食べないほうがいいのでしょうが、私は我慢せず食べています。

我慢すると、むしろストレスになって良くないと思うからです。

また、そのほうがダイエットを長続きさせられるのではないでしょうか。

ヨーグルトダイエットの効果はこちらもご覧ください。

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ダイエットを長く続ける方法を

サロン院長にお話しを伺いました!

かた太りの人はダイエット中に、お腹や、足などの筋肉が柔らかくなるまでに、ほかの人より時間がかかります。

筋肉が柔らかくなってから体重が減り出すので、なかなか痩せにくく、時間がかかるためにダイエットを断念したり、焦りがちになったりします。

 

こういう人の場合は、

1日1食を軽い普通食(煮た野菜中心)にして、

ダイエットを長く続けるのがよいでしょう。

ヨーグルトダイエットの効果はこちらもご覧ください。