若い頃はスリムで痩せていたのに・・・
ダイエットをして痩せたいけど、結果がなかなかついてこない。
そんな経験ありませんか？
今回は、ヨーグルトダイエットで10kgの減量に成功しお腹も痩せスリムになり細いスカートも楽にはけたと話す３１歳女性会社員の体験談をご紹介します。
若い頃は痩せていたのに
私の二十歳ごろの体重は、
４８ｋｇでしたが、結婚して二人の子供を産んだあと、６７ｋｇまで増えてしまったのです（身長は１５６ｃｍです）。
そこで、雑誌で紹介されていたヨーグルトダイエットを知り始めてみました。
ヨーグルトダイエットのやり方
やり方は、まず、
朝は
水をコップ２杯（４００ｍｌ）と、野菜ジュースを飲みます。
昼は
ヨーグルト１パック（５００ｇ）のうち、半分ほど食べます。
そして、
夜は
野菜ジュースを飲み、コンニャク、温野菜などにポン酢をかけて食べます。
これを、１６日間続けました。
最初の３日は、お腹が空いて、少し苦しく感じました。
しかし、ヨーグルトのカルシウムのせいでしょうか、イライラすることもなく続けることができました。
失敗せず、長く続けることができた理由の一つは、ダイエットの効果がすぐに現れたからでしょう。
まず、１日日に１ｋｇ減っていました。
頑張れば体重が減ることが実感できたので、続けることができました。
その後は、徐々に減り続け、１６日で４．５ｋｇも減量できたのです。
この方法で１６日間のヨーグルトダイエットを続けたあと、少しやり方を変えました。
朝は野菜ジュースと酵素飲料（野菜や果物を発酵させで作った健康飲料）を飲み、昼はヨーグルト２５ｇに酵素飲料を混ぜて飲みます。
そして、夜は普通に近い食事をします。
ご飯など炭水化物は食べず、あまり高カロリーにならないようにして、揚げ物など、脂肪も取りすぎないよう気をつけています。
主に、キノコ類、コンニャク、温野菜の煮物などを食べるようにしました。
ヨーグルトのダイエット効果
当初、６７ｋｇあったのが
１６日で６２．５ｋｇまで減っていました。
その後も１０日で０．５ｋｇ、２０日で１ｋｇ、２日で０．５ｋｇ、５日で０．５ｋｇ、３日で１ｋｇという具合に、一少しずう着実に減り続け、５７ｋｇまで戻すことができました。
お腹が痩せ１０ｋｇの減量に成功
ヨーグルトダイエットを始める前の６７ｋｇから、１０ｋｇも減量できたのです。
６７ｋｇあったころの私は、お腹が硬く膨らんでいました。
それが、体重が減るとともに、だんだんと柔らかくなり、柔らかくなったと思ったら、おなかが引っ込みお腹が痩せ、腰まわりも細くなっていました。
ですから、以前はいていた細いスカートも楽に入るようになっています。
１０ｋｇも軽くなりましたから、外見でもそれがわかるようです。
婦人会の集まりなどに行くと、同年代の女性から、「最近痩せたけど何かダイエットしてるんでしょう？」と尋ねられます。
肌のカサカサがなく肌が綺麗になった
ヨーグルトダイエットを初めて、
肌も綺麗になりました。
以前は、季節の変わり目などに
肌がカサカサしていましたが、
ヨーグルトダイエットしてからは、
そんなことが全くなくなったのです。
ヨーグルトダイエットは、
苦痛が少なく、確実に痩せられるダイエット法です。
以前にも、いろいろなダイエットをやったことがありますが、私には合いませんでした。
それに比べると、ヨーグルトダイエットは、とても簡単でやりやすいことが実感できます。
なお、私は勤めていますが、職場にお菓子などの差し入れが時々あります。
ダイエットのことを考えれば、食べないほうがいいのでしょうが、私は我慢せず食べています。
我慢すると、むしろストレスになって良くないと思うからです。
また、そのほうがダイエットを長続きさせられるのではないでしょうか。
ヨーグルトダイエットの効果はこちらもご覧ください。
ダイエットを長く続ける方法を
サロン院長にお話しを伺いました！
かた太りの人はダイエット中に、お腹や、足などの筋肉が柔らかくなるまでに、ほかの人より時間がかかります。
筋肉が柔らかくなってから体重が減り出すので、なかなか痩せにくく、時間がかかるためにダイエットを断念したり、焦りがちになったりします。
こういう人の場合は、
１日１食を軽い普通食（煮た野菜中心）にして、
ダイエットを長く続けるのがよいでしょう。
ヨーグルトダイエットの効果はこちらもご覧ください。
コメント