こんにちは。akapです。
疲れや疲労回復はどのように解消していますか？
毎日の食生活で元気を取り戻したいものです。
今回は、酢卵は疲れや疲労回復に効果絶大！人気なのは病気を予防し体調管理ができて元気の元になるという50代の女性で学校経営者からの体験談です。
休む暇がなく疲労がたまっていく生活
私はカルチャーセンターなどの学校を経営しています。
多くの学生や子供たちに囲まれて、忙しいながら、たいへん充実した毎日を送っております。
さいわい、私は健康に恵まれ、これまで大病をしたり、寝込んだりしたこともありません。
というより、カゼぐらいでは寝ていられないのです。
とくに、学校は一年のうち秋がいちばん忙しい季節で、運動会、その他のイベントがぎっしり詰まっています。
それ以外でも頼まれて講演に行ったり、審議会などの仕事があったりと、年々仕事がふえています。
そんなわけで、まとまった休みもなかなか取れません。
寝る時間も少なく、やや睡眠不足の状態です。とはいっても、私も今年で五十七歳。
昔のようには体がついていきません。
休養が一番の健康法とわかっていても、
そうもいかない以上他の方法を考えることにし、
いろいろ試したその中でも、最も効果を感じたのが「酢卵」です
酢卵の作り方
酢卵の作り方はいたって簡単です。
びんを用意し、卵二個にお酢一合（１８０ｍｌ）を加え、一週間ほど置きます。
ちなみに酢卵に使う卵は、烏骨鶏というニワトリの卵を使っています。
からほとんど殻が溶けて、卵の薄皮だけが残るので、その薄皮を取り出して、かきまぜれば出来上がりです。
酢卵の作り方についてはこちらもご覧ください。
なお、この薄皮は、切り傷などに張っておくと密着してとても治りがよいということです
出来上がった酢卵は、毎朝小さめのさかずきに一杯、薄めずにそのまま飲んでいます。
といっても、独特の味とにおいがしますので、飲んだあとは水で口直しをします。
手間をかけたくないならこちらの市販の酢卵が安心で効果的です。
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酢卵の効果とは
私が酢卵を飲み始めてから、もう２～３年がたちます。
先ほど申しましたように、
元来健康なため、残念ながらどこに効いた、あれが治ったというような、はっきりした効果は実感できないのですが、飲んでいると確かに体調がいいように感じます。
体調が優れない、体調が悪いなどということがなくなりました。
酢卵はとくに
血圧など血液の循環にとても効果があると聞いています。
私の場合も、仕事上のおつきあいでお酒を飲むことが多いのですが、
血圧は最大血圧が１２０～１５０ｍでずっと安定していますし、
便秘もしたことがありません。
それ以上に感じるのは、
ほかにこれといった健康法を行っていなし私にとって、酢卵を飲んでいるから安心、といった精神安定剤的な意味が大きいようです。
ともあれ、こうして人並み以上に毎日元気に飛び回っていられるのも、この酢卵のおかげではと、ひそかに感謝しています。
酢卵の美容効果についてはこちらもご覧ください。
酢卵は疲れを取り疲労回復に役立つ
酢卵を飲み始めて以来、
疲れを感じることが少なくなった意見が多いようです。
これは、
酢に含まれる有機酸や、卵の良質たんぱく、酢に溶け込んだ卵の殻のカルシウムなどが、エネルギ産生や疲労回復に役立ったためでしょう。
とくに、体内カルシウムは、体内で骨をつくるのに使われるだけでなく、神経や筋肉の活動のうえで重要な役割を担っています。
酢卵でカルシウムを十分に補給すると、生命活動を活発にする効果が期待できるのです。
この意味で、ボケの予防にも有効と考えられます。
酢卵の効果についてはこちらもご覧ください。
酢卵を飲みやすくするには、水で薄めてハチミツをまぜるとよいでしょう。
これは、酸の刺激から胃を守るためにもよい飲み方ともいえます。
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