ダイエットしよう！でも食事制限がつらい・・・そんなこと思っていませんか？
確かに好き勝手に運動もせず暴飲暴食を続けていたら必ず太ります！
体は正直なものです。
ダイエットするのは長期化すると結構ツライです。
それに比べて、はちみつダイエットは比較的短期間で効果が現れやすいダイエット方法になります。
今回は、はちみつダイエットの効果について体験談を紹介したいと思います。
ダイエット中の食事制限を楽にしてくれ減量することができた「はちみつダイエット効果！」
３日で３．５ｋｇ痩せ洋服が楽に着れたと話す１７歳の女子学生の体験談です。
はちみつダイエット
はちみつダイエットを実行する前の私は
身長１５３ｃｍに対し体重は５５ｋｇと、ちょっと太めでした。
ダイエットにはずっと興味がありました。
ただ、中学３年生のときに、リンゴダイエットをちょっと試したことがある程度で、本格的なダイエットはこれが初めてでした。
はちみつダイエットは、テレビで知りました。
広告テレビを見て、母が言ってきたのです。今年の６月のことでした。
私のはちみつダイエットの方法
頑張ってみよう、とはちみつダイエットを３日間実行することにしました。
そしてダイエットを始めるにあたり、はちみつを１５０ｇずつ、３つの小瓶に分けました。
こうすると、１日に食べてよい量がわかりやすいからです。
はちみつダイエットを開始する前に、試しに大きなマグカップにお湯を入れ、大さじ一杯半のはちみつを溶かして飲んでみました。
すると、とても甘くてのどにつっかえる感じがしたのです。
あまりに飲みにくいのでどうしようかと思いました。
姉に尋ねると「じかになめるほうが楽だよ」ということでした。
実は、姉ははちみつダイエットを、一日だけ体験していたのです。
そこで、はちみつをお湯に溶かすのはやめ、直接食べることにしました。
そして３回の食事の代わりに、水を飲みながらはちみつを食べたのです。
水はアルカリイオン水を飲みました。
ちなみに、以下は著者が使っているはちみつです。
蜂蜜の専門店、かの蜂
はちみつを食べるとのどが乾くので、１日に１．５ℓくらい、水を飲んだと思います。
はちみつの量は、朝は少なめて、夜はテレビを見ながらだらだらと多めに食べました。
またおなかが空いたときには、はちみつをなめるようにしました。
はちみつダイエットの効果
ダイエット期間中、便とは違う、なにか水のようなものが気持ちよく出ました。
とてもたくさんの量です。
尿の量もいつもより多かったです。
はちみつダイエットを試験期間中に実行したのは、大成功でした。
というのも、学校が午前で終わりだったから、空腹感に悩まされなかったのです。
また所属している運動部のクラブ活動も休みなので、疲れることもなく、思ったより楽にダイエットができました。
一番つらかったのは、初日の夜から２日目にかけてでした。
わが家は７人家族なので、食事どきはにぎやかです。
みんなわいわいとおいしそうに食事をしているのに、私ははちみつだけしか食べられません。
それで、家族が食事を始める前に、はちみつを食べてしまうようにしました。
３日目になると「いよいよ今日が最後だ」と思い、つらさは減りました。
はちみつダイエットの直後に体重を量ると、５１．５ｋｇになっていました。
以前は５５ｋｇだったから、３．５ｋｇの減量に成功したのです。
はちみつダイエットの効果についてはこちらもご覧ください
ダイエット後の食事メニュー
復食には一週間かけました。
１日につき２分の１丁の豆腐と
煮物など消化のよいものや生野菜のサラダなどを食べました。
「食べてはいけない」という緊張感が持続していたせいか不思議と食欲はありませんでした。
また、あまり好きではなかった豆腐が、この復食を機にかなり好きになったのです。
以前は、たくさんしょうゆをかけないと、豆腐を食べられなかったのですが、最近ではほんのひと垂らしするだけで、おいしく食べられるようになりました。
もう少しやせるためにも、機会を見つけて、はちみつダイエットをまたやってみようと思います。
ダイエット後の食事がダイエット成功のカギ
はちみつダイエットをつらいと感じる人の大部分は、ダイエット中に自分の痩せた姿をイメージしていません。
家族が食事をしているときがつらいが、そういうときにこそ、イメージをしっかり描いてください。
心の中に痩せた自分の姿を思い浮かべていると、空腹感やイライラは起こりません。
また、復食期間を１週間とったそうですが、これは非常によいことです。
はちみつダイエットが成功するかどうかは
ダイエット後の食生活によって、大きく左右されます。
復食期間を長く取れば取るほど、ダイエット後に体重が元に戻る確率が低くなるのです。
はちみつが甘すぎるときにはハーブティーに混ぜるとよいでしょう。
はちみつの甘さが和らぐとともに、ハーブティーにもコクが出て、たいへんおいしくいただけます。
ハーブティーによって味に変化がつけられますので、ぜひ試してみてください。
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