糖尿病のテレビを見て非常に怖くなり、糖尿病対策に非常に気をつけるようになったからだ守り隊（akap）です。
高血圧にはトマトジュース！高血圧が治る！血糖値が下がる！体重も５ｋｇ減量したトマトジュースについてお話しします。
糖尿病対策や高血圧・血糖値の改善には食生活の見直しと軽い運動！
これが必ずでてきます。
でも、毎日毎日食事に気をつかい、仕事から帰って運動して・・・難しい場合もありますよね。
そんな時はトマトジュースを食生活に取り入れてみてください。
私が体験談を収集していたときに、高血圧を下げる！動脈硬化に有効的！糖尿病対策に有効だった！
ダイエットができた！という声はトマトジュースが多かったのです。
高血圧で体調不良に！教えてもらったトマトジュース
私はこのかた、ずっと元気で働いてきました。
しかし、５～６年前、体調がよくないので病院で調べてもらったところ、血圧が高いといわれたのです。
最大血圧が１７０ミリで、最小血圧が１００ミリ（正常値は最大血圧が１００～１４０ミリ、最小血圧が６０～９０ミリ）でした。
そして血圧を下げる薬まではいきませんが、さらにもう少し食生活の見直しと痩せるようにと指導されました。
それから２年ほどは、下がったり戻ったりでしたが、いまから３年くらい前に肩こりを改善しようと通い始めたある治療院で、トマトジュースがいいとすすめられたのです。
そして、そこで太陽の光をたくさん浴びて、畑で赤くなったトマトで作ったというジュースをごちそうになりました。
基本トマトは
野菜として！
サラダとして！
食べる物！
という自分なりのこだわりがありましたww
ですから、もともとトマトジュースはあまり得意な方ではありませんでしたが、このトマトジュースの味がいいのには驚きました。
甘味があってトロッと濃くて、塩分が控えめなせいか、トマト本来の味が生きているのです。これなら無理なく毎日飲めると思いました。
そこで、トマトジュースなら牛乳やオレンジジュースよりも低カロリーなので、ダイエットにも役立つだろうと思い、ダイエットもかねて、朝食にトマトジュースを常用することに決めました。
（ここでもいかに楽して痩せれるかを考えるのだ！）
メニューとしては、コップ１杯のトマトジュース（約２００ｍｌ）にトーストパン、それと卵、ハム、チーズなど動物性たんぱく質を少々といったところです。
トマトジュースにはレモン８分の１個を絞って入れます。
ビタミンCがさらに豊富になって健康に良いと思うからです。
昼食と夕食はいつも通りに食べていました。
忙しいあなたには仕事場でも飲めるこちらがオススメ▼
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血糖値や血圧を下げたトマトの効果とは
こうした食生活を続けていたところ
気がつくと体重が５ｋｇ減ってて、血圧も上が１３０ミリ、下が８０ミリと下がっていたのです。
そのあとも、ごく普通に生活していましたが、体重、血圧ともに元に戻ることはなく、ずっと安定しています。
トマトジュースを飲み始めて、どれくらいで血圧が下がったのかと聞かれても、薬を飲むのと違って、とくに気にとめていませんでしたから記憶があいまいなのですが、完全に安定したと思えたのは３～４ヶ月くらいたってからでしょうか。
ただ、トマトジュースは特別な健康食品というわけでもないので、気軽に毎日の食事の中でとることができます。
ですから、長く飲み続けることが苦になりません。
それで血圧が下がったり、体重が減ったりという確かな効果があるのだから、こんないいことはないじゃないかという気がします。
高血圧というととにかく運動しなさいとくに歩くのが効果的ですよ
といわれますが、特別な運動をしたり、長い距離を歩いたりするのは、仕事を持っているとなかなかできないものです。
また、仕事上、気をつかうことも多くストレスもたまります。
続けるのがめんどうな健康法では、かえって苦痛になり、逆にストレスをふやしかねません。
「病は気から」といいますが、やはり高血圧にもストレスはよくないので、手軽においしく飲めるトマトジュースで血圧が下がって本当によかったと思っています。
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トマトのリコピンが血圧を下げダイエットできた
トマトに含まれるリコピンのような抗酸化剤は、血液中の血小板（血液を固まらせる血液成分）の凝集を抑えてくれます。
血小板が固まってくると、血はドロドロして血管の中をスムーズに流れにくくなり、血圧が上がります。
トマトジュースを毎日飲んだことで
リコピンが血をサラサラにして流れやすくしてくれたため、血圧が安定してきたのでしょう。
もう一つ
痩せたことも血圧を下げた大きな原因です。
これはトマトジュースのダイエット効果がものをいったのだと思います。
私に効果があったダイエット法はこちらもご覧ください
トマトには
老化防止効果のあるリコピンのほか、ビタミンＡ ・Ｃ ・Ｅ、食物繊維などの栄養素がバランスよく、しかも豊富に含まれています。
なのに糖分が少ないのでカロリーは低く、ダイエット食品としても理想的なのです。
健康のためにも美容のためにも、続けてトマトジュースを召し上がることをおすすめしますよ。
