ニキビや吹き出物ができると気分が憂鬱になりますよね？
一刻も早く治したい！そんな思いしていませんか？
ニキビや吹き出物を治す方法としてトマトを食べることが良いのです。
今回は、トマトは頑固なニキビや吹き出物を治す！また、色黒の肌を色白に変える天然の美肌薬と話す食品科学研究家の方にお話しを伺いました。
肌がかさかさになり、ニキビ・吹き出物が
私は、もともとトマトが好きな方ですから、ふだんから、トマトを食べています。
そんななかで、これまで何回か、次のような経験をしました。
日ごろから、私は健康には注意していますが仕事で出張のときなど
つい食事がいいかげんになったり睡眠不足になったりします。
そして、ついにはトマトが食べられなくなったりすることもあります。
そうなると、気をつけているつもりなのにどうしても、肌がかさかさになったり吹き出物が出たりするなど、大変好ましくない状態になる場合があるのです。
これは女性として、とても悲しいことです。
こればかりは、即効的に治すことができませんから、そんな肌を見ながら、しばらくは情けない思いをしなければなりません。
自宅へ戻り、ようやく、自分らしい生活を取り戻すと、また私はトマトを食べるようになります。
トマトを食べると吹き出物・荒れた肌を綺麗な肌に
トマトを食べるようになって、一週間もすると気がつくのですが
肌がかさかさして具合の悪かった肌が、すべすべして吹き出物も消えてとても綺麗になっているのです。
このように
トマトは荒れた肌をつるつるのきれいな肌に変えるだけではありません。
ニキビや吹き出物も治し、色黒肌を色白にする天然の美肌薬ともいうべき働き
もしてくれるのです。
トマトに含まれるビタミンＣが皮膚の若さと美しさを保つ
肌をきれいにするのは、まず第一に
トマトに含まれた豊富なビタミンＣでしょう。
ビタミンＣは
体の中でコラーゲンという物質を作るのに役立っています。
コラーゲンとは、細胞と細胞をつなぐ結合組織などを形成している成分です。
もし、コラーゲンが不足すると、結合組織が不十分になりますから細胞と細胞をつなぐ組織の結合がうまくいかず、歯茎や皮下から出血しやすくなります。
また、ビタミンＣは
メラニン色素（黒かっ色の色素）が皮膚に沈着するのをおさえますからシミ、ソバカス、色黒肌を防いでくれます。
このようにビタミンＣ は、皮膚の若さと美しさを保つために不可欠の栄養素なのです。
このビタミンＣがトマト１００ｇには２０ｍｇも含まれているのです。
したがって、中くらいの大きさ（約１３０ｇのトマトを３個も食べれば、ビタミンＣの１日必要量とされる６０ｍｇを摂取することができます。
トマトの美容効果についてはこちらもご覧ください。
ビタミンＢ２が不足するとニキビや吹き出物ができる
ビタミンＢ２も、美容にはとても大切な栄養素です。
このビタミンは、脂肪の代謝（体内での利用と排出）にかかわっているようです。
そのため
ビタミンＢ２が不足すると脂肪の処理がうまくいかなくなって、ニキビや吹き出物ができてしまいます。
自分の娘もトマトでニキビ対策
高校一年生の私の娘は、甘い味つけで口当たりのよいものが好みでした。
いわゆる思春期に入り、熱心に鏡をのぞくようになりましたが、顔に３つ４つとできたニキビを発見して、半べソをかいて私のところに相談に来ました。
そこで私は、トマトをはじめとする、ビタミンＢ２の豊富な食べ物を食べるよう忠告しました。
娘はしおらしく私のいうことを聞いて、トマトなどを熱心に食べました。
すると、１ヵ月たつころには
たくさんあったニキビが減ってきました。
それからは、ニキビが以前よりかなり少なくなったので、娘も安心したようです。
トマトの効果についてはこちらもご覧ください。
カロチンやビタミンＡが皮膚の老廃物を取り除く
そのほか
トマトに豊富に含まれている
カロチン（体内でビタミンＡに変わる物質）にも皮膚を美しくする働きがあります。
ビタミンＡは
皮膚や粘膜の新陳代謝を活発にしたり皮膚の老廃物を取り除いたりするのになくてはならない栄養素です。
トマトの効果についてはこちらもご覧ください。
トマトの栄養素を上手に活用するには、食べ方も大事です。
例えば
ビタミンＡの働きを生かすには、脂肪といっしょに摂取することで、体への吸収効果がぐんと高まります。
トマトは生で食べるのが理想的
また、ビタミンＣのことを考えれば、加熱による損失に気をつけたいものです。
そして、水にさらしても多量のビタミンＣが失われていきます。
ですから、トマトは
手早く水洗いして、生で食べることが理想的といえるでしょう。
▼無添加の美味しいトマトを食べてみませんか▼
もし、トマトを、スープやシチューに使ったときは、必ずそのスープも召し上がってください。
トマトの豊富な栄養素が、スープに溶けだしているからです。
トマトのダイエット効果についてはこちらもご覧ください。
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