カップラーメンにはやせる食べ物の紅しょうがでダイエット効果UP

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カップラーメンって、たまに食べたくなりませんか?

手軽に簡単に作れて美味しいカップラーメンですが、ちょっとした食べ物を追加するとやせる効果があるんです。

やせる食べ物を食事にプラス!カップラーメンにはやせる食べ物の紅しょうがでダイエット効果倍増についてお話しします。

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その紅色に負けない、鮮やかな「やせ効果」

少量でもカロリーの高いカップ麺は、ダイエット中には注意が必要です。

そこで紅しょうがの登場です。

しょうがの辛味成分ジングロールが、交感神経を刺激してアドレナリンの分泌を高めます。

体温も上がって脂肪の分解を促進するので、カップ麺の油分が脂肪として蓄えられる前に、分解してくれます。

また、梅酢に漬け込んでつくられた紅しょうがには、酢の成分がたつぷり含まれていて、特に酢のクエン酸が、糖質や脂肪のエネルギーヘの転換を活性化するので、ますますカップ麺にマッチします。

スープの油や麺の糖質は、紅しょうがでしっかり脂肪を落としていきましょう。

やせる!食べ物“ちょい足し”食材は【紅しょうが

根しょうがを塩で下漬けした後、梅酢で漬け込み細切りにしたものです。

特徴的なのが、あの赤い色です。

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赤い色にするために合成着色料が用いられていない商品もありますので、合成着色料が用いられていないものを選んでください

効能・効果

1.しょうがの辛味成分が、体温を上げて脂肪の分解を促進してくれます。

2.漬け込んだ梅酢のクエン酸が、糖質を素早くエネルギーに転換し、燃えやすい体にしてくれます。

カップラーメンの選び方

麺にカルシウムがプラスされたものなどを選ぶのが賢いコツです。

具材も豊富なら栄養バランスも取りやすいです。

カップ麺のカロリー&満腹時間は?

○日清カップヌードル
 カロリー:357kcal 満腹時間:180min

○日清どん兵天ぷらそば
 カロリー:477kcal 満腹時間:180min

○日清焼きそばUFO
 カロリー:562kcal 満腹時間:240min

○一平ちゃん 醤油味
 カロリー:364kcal 満腹時間:180min

○赤いきつねうどん
 カロリー:425kcal 満腹時間:180min

○スーパーカップ1.5倍鶏ガラ醤油味
 カロリー:481kcal 満腹時間:180min

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「カップラーメンを食べているときのやせるコツ」こんなとき選ぶならどっち?

やせるパンはどっち?

「ロールパン」or「フランスパン」

★「フランスパン」

フランスパン

フランスパンのほうが低力ロリーかつ硬いので必然的に噛む効果も得られてダイエット的に良いためです。

やせるサラダはどっち?

「にんじんのサラダ」or「レタスのサラダ」

★「レタスのサラダ」

レタス

にんじんの食物繊維は、レタスの約2.5倍もあるんです。この繊維質で余分な油をしっかりキャッチ&排出してくれるためです。

やせるお茶はどっち?

「玉露茶」or「ほうじ茶」

★「玉露茶」

お茶

もとは同じ茶葉だけど、玉露のほうがカテキンが豊富に含まれているので、ヤセ効果も高いためです。

おわりに

紅しょうがの辛味成分はカップ麺が熱いうちにトッピングするのがコツです。