最近、お腹が出てきた。
お尻が大きくなった。
などお悩みではないですか？
健康ジュースでダイエット効果もあるのなら試してみたいものですよね。
今回は、人参ジュースはダイエットに効果的！６０ｋｇの体重が人参のジュースを飲んだら３ヶ月で５３ｋｇに減量でき痩せたと話す、３７歳の会社員女性より体験談をご紹介します。
出産で太ってしまい・・・
私は、いつも元気でどこといって体の調子が悪いところはありません。
しかし、母から
「ずいぶん太ったんじゃないの」
「お腹が出ているわよ」
と言われるようになり、それだけが悩みのタネでした。
私は、学生時代は４５ｋｇと痩せているほうでした。
その後結婚し、出産後に太り、出産後は６０ｋｇまで太ってしまいました。
その当時は、身長１５５ｃｍで体重６０ｋｇだったのです。
人参のジュースでダイエット
「いまさらダイエットなんて」とも思いましたが、
母のすすめもあり、
雑誌で読んだ「人参のジュースダイエット」に挑戦してみることにしたのです。
人参のジュースを飲み始めたのは、昨年の２月ごろです。
母はいたって健康ですし、太ってもいないのですが、私に付き合ってくれ、一緒に人参のジュースを飲み始めました。
朝と夜の２回、それぞれコップ一杯の人参のジュースを飲み続けたのです。
ほかには、食事制限も運動も一切しませんでした。
人参のジュースダイエットの効果とは
すると、
１ヶ月ほどたったころから、体重が少しずつ減り始めました。
友人とサウナ風呂に行って、
なんの気なしに体重計にのったところ、
６０ｋｇあった体重が５６ｋｇに減っているではありませんか。
それまでまったく痩せたことに気づいていなかったので、思いがけない喜びでした。
念のため、風呂上がりに自宅の体重計で、もう一度体重を測ってみました。
すると、確かに５６ｋｇを指しています。
それでも、「本当に１ヵ月で４ｋｇも痩せたのかしら」と、まだ半信半疑でした。
しかし、思っていたよりも早く効果が出てきたようなので、うれしくなりました。
４月になると、
さらに５４ｋｇに減りました。
その後も少しずつ体重が減っていき、その年の秋には、ついに７ｋｇの減量に成功し、５３ｋｇになったのです。
学生時代のようにスリムな体型とまではいきませんが、知人からも、「細くなりましたね」といわれるようになりました。
なかには、半年くらいの間に急にほっそりしたので「どこかお悪いのですか」と真顔で心配してくれる人もいたほどです。
ともあれ、これも人参のジュースのおかげと、心から感謝しています。
人参のジュースダイエット効果についてはこちらもご覧ください。
人参のジュースの作り方
では、私が愛飲した人参のジュース（一人分）の作り方を説明しましょう。
中くらいの大きさの人参１本と、リンゴ４分の１個を用意します。
人参はよく洗って、皮はむかずに適当な大きさに切ります。
リンゴは、洗って皮をむかずに芯だけを取ります。
この人参とリンゴに水を少々加えて、ミキサーにかけます。
そうすると、２００ｍｌのカップ一杯分くらいの人参のジュースが出来上がります。
これを、朝食と夕食の前に作って飲むのです。
最初は人参だけで作っていましたが、母が飲みにくいというので、リンゴを加えるようになり飲みやすくなりました。
母は最近、「まだお腹は少し出てるけど、お尻は小さくなったみたいね」と言っています。
母も、人参のジュースのおかげで、体の調子がいいようです。
保存料・着色料・香料無添加。お子様や妊娠中の方にもやさしい野菜ジュース
著者が飲んでいる人参ジュース
人参のジュースを飲んで痩せた人は多い理由とは
衛生病院の医師よりアドバイスを頂きました！
人参のジュースを飲んで、体重が減った人がたくさんいます。
こうした人参のジュースの効果の理由は、二つ考えられます。
一つは、
人参のジュースを飲んで体調が良くなり、運動量が増したことです。
運動量がふえれば、自然に痩せていきます。
二つめは、食物繊維の作用もあげられるでしょう。
人参のジュースをミキサーで作りますが、この方法だとジュースに人参の食物繊維がたくさん残されるようになります。
人参のジュースの効果についてはこちらもご覧ください。
食物繊維は、それ自身にカロリーがありませんし、満腹感を与えて、空腹感を防ぐ働きをします。
また、食物の消化・吸収も遅らせますから、肥満解消に非常に効果があるのです。
体調維持のために、これからも人参のジュースを用いるといいでしょう。
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人参のジュースの効果についてはこちらもご覧ください。
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