自律神経失調症と不眠症の治し方!睡眠薬など薬に頼らず症状改善を!

ストレス/うつ病/心の病

 

自律神経失調症の症状はご存知でしょうか?

慢性的な疲労、だるさやめまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠など自律神経の乱れによってさまざまな症状が現れてきます。

今回は、自律神経失調症と不眠症の治し方!睡眠薬など薬に頼らず症状改善を!ユーカリのオイルを部屋に置いたら自律神経が安定し不眠が解消しまたダニ、蚊が出なくなったと話す、30歳の自営業女性の体験談をご紹介します。

スポンサーリンク

 

睡眠薬を飲んでも眠れない不眠の原因はストレス

56歳になる私の母と中学一年生の娘、そして私の2人の枕元には、いつもユーカリの小瓶が置かれています

(ユーカリ:オーストラリア原産の常緑高木。葉から取った油をユーカリ油)

 

実は、世代の違うこの2人が「寝つきが悪く眠りが浅い」という共通の悩みを抱えていたのです。

 

私がユーカリを使うようになったのは

平成14年に雑誌でみたユーカリのオイルの取材の記事がきっかけでした。

 

まず最初に、父が死んでから自律神経失調症を起こし、不眠症になってしまった母に勧めました。

(自律神経失調症:血管や内臓などを調整している自律神経のバランスが乱れて起こる不快症状)

 

脳卒中で倒れた父の看病、それから半年後の父の死、そして転居と、一年の間に急激な生活の変化を余儀なくされた母。

その間に、母は心身ともに衰弱してしまったようでした。

 

眠れない日が続き、睡眠薬を飲んで寝る日がふえていったのです。

スポンサーリンク

不眠症の原因と改善についてはこちらもご覧ください

不眠症の原因とは?不眠で眠れない時はどうしたらよいのか?
こんにちは。「perokun」です。 わが国では、約5人に1人の割合で、″夜に眠れない″という不眠の悩みを抱えていると言われています。 あなたは大丈夫ですか?  今回は、不眠症の原因とは?不眠で眠れない時はどうしたらよいのか?についてお話しします。 

 

不眠症の症状を改善する「レタスのスープ」心と体のストレスを取る!
寝つきが悪い。 良く寝れない。 そんな不眠のお悩みありませんか? 今回は、心と体の両面の疲れを取り頑固な不眠症の人...

 

ユーカリのオイルの使用方法

我が家では、ユーカリを次のように利用しています。

 

乾燥したユーカリの葉とミント

(ハーブ=香草の一種)の葉を同量、コルクのふたがついたガラスの小瓶に入れます。

 

次に、葉が湿るまで、ユーカリのオイルをこの瓶の中に垂らします。

これを就寝時だけ、ふたを開けて枕元に置くのです。

 

ユーカリの葉は、こうして毎晩使っていると一週間くらいで乾いてくるので、一週間に一度ユーカリのオイルを4、5滴垂らすようにしています。

ちなみに、ユーカリとミントの葉は、ハーブの専門店で購入しました。

スポンサーリンク

 

ユーカリの効果

睡眠薬を飲まないで寝れた

さて、母はそれまで

毎晩寝つくまでに一時間以上かかり

寝てからも一晩に3回は目が覚め、眠ったという実感がなかったようです。

 

そんな母が

初めてユーカリの瓶を枕元に置いた日は

いつの間にか寝ついてしまい、夜中も一回しか目が覚めなかったというのです。

 

翌日、そのことを私に報告する母は

「薬を飲まないでこんなに眠れたのは久しぶりだわよ。しかし、不思議ねぇ」と、ユーカリの効き目に驚いていました。

 

それ以来母は

ユーカリの小瓶を毎晩枕元に置き

旅行先にまで持参するという入れ込みようです。

 

体調を崩して落ちていた体重も元に戻り、毎晩熟睡できるようになったので、精神的にもすっかり落ち着きを取り戻しました

スポンサーリンク

 

アレルギー性鼻炎の鼻づまりが解消し寝れるようになった

次は、私の娘です。

娘は小さいときからアレルギー性鼻炎がひどく、季節の変わり目になると、就寝時に決まって鼻づまりを起こして、なかなか寝つけませんでした。

 

ところが、ユーカリの小瓶を毎晩枕元に置くようになってからは、鼻が通るようになり、夜もぐっすり眠れるようになったのです。

また、風邪で咳込むときには、ユーカリのオイルとヒマシのオイルを混ぜたものを喉に塗り、マッサージをしてやります。

これも効果があります。

 

アレルギー性鼻炎の対策についてはこちらもご覧ください。

花粉症のつらい鼻水や鼻づまりが気持ちよく解消できる「ハーブ」
花粉症でツライ思いしたことはありませんか? 私も花粉症ですが、くしゃみ、鼻水や鼻づまりなどの症状で薬とマスクは手放せません。 ...

 

花粉症やアレルギー性鼻炎を改善した人参レシピ!人参ジュースの威力
こんにちは。akapです。 花粉症やアレルギー性鼻炎で煩わしい毎日を過ごしていませんか? 今回は、花粉症やアレルギー性鼻...

 

「モロヘイヤ」はアレルギーや便秘を解消し花粉症に効く食べ物!
こんにちは。akapです。 花粉症で辛い思いしたことありませんか? あのムズムズする鼻と目のかゆみ、くしゃみ・鼻水が薬を...

 

不眠が解消し眠りが良くなった

最後は私ですが

職業柄、床につく直前までワープロに向かっていることがあり、そんな日はどうしても眠りが悪かったのです。

でも、ユーカリの小瓶を枕元に置くようになってからは、仕事を終えた直後でもスーッと眠れるようになりました。

ユーカリのオイルの香りが、寝酒のような役目を果たしてくれているようです。

スポンサーリンク

 

不眠の改善についてはこちらもご覧ください。

不眠症に効果があるツボをマッサージ!ストレス・悩みを解消し快眠
こんにちは。akapです。 不眠症で悩んでいませんか? 今回は、不眠症に効果があるツボをマッサージしてストレス・悩み...

 

足裏マッサージは不眠症・ストレスを解消しツボ刺激は老化防止に効果的
こんにちは。akapです。 ストレスで寝れない~なんてことありませんか? 良い睡眠が取れないと次の日に疲れが溜まり、それが続くと...

 

 

ユーカリの虫除け・防虫効果

それ以外にも、とても不思議な効果がありました。

 

どういうわけか

ユーカリの小瓶を置いている部屋だけ、夏の間、蚊やハエが少なかったのです。

 

ほかの部屋では我が物顔でブンブン飛び回っている虫も、ユーカリの小瓶が置いてある部屋には、なぜか入ってこないのです。

さらに、私の寝室(畳の部屋です)は毎年ダニが出ていたのですが、ユーカリの小瓶を置いてからは、全く出なくなりました

 

以前、ユーカリのオイルの体験者の取材記事を見た際に、「ユーカリ油で虫除けができる」という話の記載があったのですが、半信半疑でした。

しかし、実際に自分で体験してみてほんとうにびっくりしました。

これは、ユーカリのオイルの効果の中でも不思議な部分だと思います。

 

ユーカリの効果についてはこちらもご覧ください。

喘息や鼻炎を改善する方法!リラックスさせ安眠できるユーカリの効果
喘息や鼻炎でツライ!良く寝れていないなどの症状にお悩みではないですか? そんな時、リラックスできる「ユーカリのオイル」が効果が...

 

喘息や鼻炎に効く方法!ユーカリのオイルマッサージと湿布の仕方
喘息や鼻炎の方はなかなか夜も寝れないのではないでしょうか? 一刻も早く楽にしたいものですよね。 今回は、医師から聞いた!喘息や鼻...

 

ともあれ、ユーカリのオイルのおかげで質のいい睡眠を得ることができた我が家の女性軍は、いたって機嫌のいい毎日を過ごしています。

スポンサーリンク

 

ユーカリは気分をリラックスさせ自律神経を整える効果がある

医師よりポイントアドバイスです!

 

ユーカリと組み合わせるのは、ミントの葉がいいのですが、混ぜるときは1対1の割合にしてください。

 

既製のユーカリのハーブの瓶には

ユーカリとスギのチップ材を組み合わせているものもあるようです。

スギは色が変わらず、ミントより見た目もきれいなので、こちらもお勧めです。

 

ユーカリには

興奮を鎮め、疲れていら立った神経を落ち着かせる作用があります。

 

ですから、ユーカリの瓶を枕元に置くと

気分がリラックスし、自律神経(血管や内臓を調節する神経)も安定して、ぐっすり眠ることができるのです。

 

床につく直前まで仕事をしていたときや精神的に疲れてストレスがたまっているときなど、ユーカリの瓶を枕元に置くようにすると、安眠効果が得られます。

 

ユーカリのオイルの不思議な防虫効果ですが

本来、植物の香りには虫よけの働きがあり、ユーカリの香りは特にその作用が強いようです。

防カビ効果もあるので、湿気の多い部屋で使うと、害虫だけでなくカビまでシャットアウトしてくれるという、うれしい効果が期待できます。

コメント