「ピザ」でダイエット効果がある食べ物は、体脂肪を減らす「抹茶」

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ピザを食べる時って、何を振りかけて食べてます?

チーズ?タバスコ?それも美味しいですし良いでしょう。

でも、もしピザの高カロリーの油を、ある食材を振りかけるだけで脂肪吸収を防いでくれるとしたら試してみたくなりませんか。

やせる食べ物を食事にプラス(“ちょい足し”)の「ピザ」編です。

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体脂肪のブロックに効く!意外な組み合わせの「抹茶」の威力とは

高カロリー、高脂質の代表格ピザには、抹茶がベストな選択です! 

食べ物から摂取した脂肪が体内で余ってしまうと、中性脂肪として体に蓄積されてしまいますが、抹茶に含まれるサポニンには、洗剤の界面活性剤と同じ慟きがあり、不要な油を強力に流して、脂肪の吸収を防ぎます。

さらに、サポニンは、コレステロール・胆汁酸と結びついて複合体をつくります。

このため、コレステロールが増えるのをブロックし、腸から吸収されたブドウ糖が脂肪に変化することを抑制する作用もあります。

強力なピザの油は、抹茶のサポニンで美味しく食べてパワフルに洗い流しましょう!

やせる!食べ物“ちょい足し”食材は【抹茶

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茶葉を粉末にした抹茶は

ビタミン、ミネラル、抗酸化作用のあるカテキンなど、茶葉の成分を、まるごと摂取できます。

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効能・効果

1.抹茶の成分サポニンが不要な油を流して、脂肪の吸収を抑えてくれます。

2.サポニンには、コレステロールが増えるのを防ぐ慟きもあります。

ピザの選び方

パン生地よりも低カロリーなクリスピーがオススメです。

カマンベールチーズなど脂肪の少ないチーズを注文してください。

ピザのカロリー&満腹時間は?

○マルゲリータ
 カロリー:139kcal 満腹時間:240min

○トロピカル
 カロリー:158kcal 満腹時間:240min

○マヨじゃが
 カロリー:247kcal 満腹時間:240min

○スーパーデラックス
 カロリー:190kcal 満腹時間:360min

○BBQガーリックチキン
 カロリー:174kcal 満腹時間:240min

○シーフード(ホワイトソース)
 カロリー:158kcal 満腹時間:240min

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「ピザを食べているときのやせるコツ」こんなとき選ぶならどっち?

やせるディップはどっち?

「アボカドディップ」or「にんじんディップ」

★「にんじんディップ」

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アボカドは森のバターといわれ、果物の中で一番カロリーが高いので注意です!

したがって、にんじんの方がカロリーが低いためです。

やせる飲み物はどっち?

「白ワイン」or「赤ワイン」

★「赤ワイン」

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どちらもカロリーは同じだけど、赤ワインのポリフェノールには高い抗酸化作用とダイエット効果があるためです。

やせるジュースはどっち?

「青じそジュース」or「レモンジュース」

★「レモンジュース」

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青ジソは、低カロリーだけど、レモンのクエン酸のほうが脂肪燃焼のダイエット効果が高いためです。

おわりに

サポニンの効果を高めるなら、一口目から抹茶をふりかけて食べるのがコツです。

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