女性に多い貧血ですが、あなたは大丈夫ですか？
ひどい貧血の場合、「鉄欠乏性貧血」という病気かもしれません。
貧血症状を改善するには食事療法など有効的ですが、さらに有効なのが根菜ジュースなのです。
根菜ジュースは名前からして美容と健康に良さそうですもんね。
今回は、鉄欠乏性貧血は食事だけでは回復しない！根菜ジュースが有効な飲み物と話す４８歳主婦の方の体験談を紹介します。
鉄欠乏性貧血と診断された
私は、若いころから病的ともいえる貧血に悩まされてきました。
貧血が原因で、いつもだるい感じがして疲れやすく、ひどいときはめまいを起こしたこともあります。
病院で血液検査をした結果、私は、鉄欠乏性貧血（てつけつぼうせいひんけつ）と診断されました。
体内の鉄分が不足して、うまくヘモグロビン（赤血球の成分の一つで血色素といい、酸素の運搬を受け持つ物質）を作ることができず、赤血球の色素が減少してしまう病気だそうです。
そのため、ふだんから顔色が悪く、全身が青白く見えるほどでした。
鉄欠乏性貧血の治療とは
私は、週に一回ずつ病院に通って、鉄分を補給するための注射をすることになりました。
さすがに注射をしたあとは、一時的に体調がよくなりますが、毎週通院することは、らくではありませんし、注射を続けることにも不安があります。
そこで、お医者さんからは、「症状を改善するには、レバーや緑黄色野菜、ダイズなどの食品を積極的にとるようにしてください」と、いわれました。
そのため、鉄分を多くとれるように食生活にも気をつけていたのですが、なかなか効果が現れません。
根葉ジュースを勧められ飲み始めた
そのようなときに、ニンジンやダイコン、ゴボウなどから作られた市販の根菜ジュースをすすめられました。
そのときは、とくに貧血のためとは思いませんでしたが、体によさそうだと考えて、根菜ジュースを飲んでみることにしました。
昨年の４月ごろのことです。
さっそく根菜ジュースをまとめ買いした私は、毎日一缶ずつ、好きなときに飲むようにしました。
ちなみに、私は冷たい牛乳やジュースを飲むと、下痢をすることがよくありました。
しかし、根菜ジュースを冷えたまま飲んでも、おなかをこわしたことはありません。
ですから、夏のあいだも、安心して飲むことができました。
また、ほかの野菜ジュースに比べてきついにおいもなく、たいへん飲みやすいことも、毎日続いた理由の一つだと思います。
根菜ジュースの効果
昔、カゼのひき始めには、根菜類を煮たスープを飲むとよい、と教えられたことがあります。
そこで、根菜ジュースは、カレーやロールキャベツなどの煮込み料理にも利用しました。
めまいやだるさが無くなった
工夫しながら根菜ジュースを毎日飲み続けたところ、まず、少しずつ体調がよくなったように感じました。
たびたび悩まされためまいや、体のだるさがなくなったのです。
それに、私は毎朝、下まぶたを裏返すように引っ張って、その色を見るのが習慣になっていましたが、赤みが差すようになりました。
かつては血色素が少ないために白っぼく見えたものですが、毛細血管のきれいな赤い色になっていたのです。
貧血が無くなった
そして、根菜ジュースを飲み始めて２カ月ほどたった６月、年に一度の人間ドックに入りました。
いつも血液検査では注意されていたのですが、今年は違いました。
「血液中の鉄分がしっかりふえていますね」と、お医者さんからいわれたのです。
自分でも、少しずつ貧血が解消されているとは感じていましたが、これでお医者さんのお墨付きをもらったことになります。
これほどうれしいことはありません。
そのときの私は、根菜ジュースに感謝したいような気持ちでした。
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便秘が解消した
また、貧血がよくなったばかりか、根菜ジュースは便秘の解消にも効果がありました。
以前は３～４日もお通じがないことがあたりまえで、とてもつらい思いをしてたのですが、根菜ジュースを飲むようになってからは、毎日すんなりとお通じがあります。
そのためか、体調もとてもよいようです。
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ニキビの解消にも効果あり？
実は、私が根菜ジュースを飲み始めたころ、独り暮らしをしている大学生の甥にもすすめました。
自炊をしているので、飲むばかりでなく、根菜ジュースを利用して、いろいろな料理を楽しんでいるそうです。
先日、その甥にひさしぶりに会ってみると、顔じゅうにできていたニキビがスッカリなくなっていました。
これも、根菜ジュースのおかげではないかと、内心思っています。
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根菜ジュースは貧血に最適な飲み物
日本大学助教授S医師からのアドバイスです。
鉄欠乏性貧血は女性に多い症状で、治療をすれば治るそうです。
しかし、鉄分の不足しがちな食生活の見直しこそ、治療の第一歩といえるでしょう。
根菜ジュースの材料の一つであるパセリは、非常に鉄分の豊富な野菜です。
ところが、パセリの鉄分は、それだけでは吸収されない性質を持っています。
ホウレンソウなどと同様、非へム鉄と呼ばれていて、同時にビタミンＣを摂取しなければ、そのまま排出されてしまうのです。
その点、根菜ジュースは、ビタミンＣがたっぷりのレモンやダイコンの葉を使っていますから、鉄分の排出を防ぎます。
貧血を退治できたのも、毎日根菜ジュースを飲んだことで、鉄分の吸収が促進された結果でしょう。
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