ダイエット成功!朝食にチーズを食べたら痩せてリバウンドなし

Pocket

チーズは脂肪もコレステロールにあるのでダイエットに適さないと思っていませんか?

それは間違いです!

今回は、ダイエット成功!朝食にチーズを食べるチーズダイエットで1カ月に7kg、合計で12kg楽に痩せてリバウンドもしないと話す、40歳の男性会社員の体験談をご紹介します。

スポンサーリンク

健康診断で中性脂肪が多く脳梗塞の危険があると指摘

私は今年2月まで

身長170cmに対して、体重が80kgもありました

ここ5~6年、ずっとそのくらいの体重でしたが、とくに体調が悪くはありませんでしたし、健康診断で注意されることもなかったのです。

ところが、今年一月の健康診断で

血液中の中性脂肪が正常値の3倍になっているので、少し痩せるように」と初めて注意を受けてしまいました。

血液中の中性脂肪が多いと、血管に脂肪がつまって脳梗塞などを起こす危険性がある、ということばは、私にとってはいささかショックでした。

そしてこれを機会に、本気でやせることを考えよう、という気持ちになったのです。

スポンサーリンク

忙しい時でも無理なくできるチーズダイエット

私は、出張や休日出勤が多い仕事をしているので、ダイエットをするにあたって、なによりも手軽さが第一と思っていました。

また、夜も接待で飲む機会が多いため、極端な節食はとうていできません。

なにか無理なく続けられるいい方法はないものか、と思っていたとき、チーズダイエットを知ったのです。

朝食にチーズと野菜をたべるだけという簡単な方法なので、忙しい私にもできそうな気がして、さっそく始めてみました。

二月の中旬のことです。

チーズダイエットの仕方

私は朝食に、それまでのごはん食に代えて

三角形のプロセスチーズを2切れたべるようにしました。

初めは空腹感に耐えられるかどうか心配でしたが、チーズは腹持ちがいいためか、空腹に悩むことはありませんでした。

ほかに食生活で改めた点は、間食をやめたことと、毎晩一本飲んでいたビールを、一日おきに一本にへらしたことです。

ただしビールに関しては、仕事上のつきあいで、毎日飲まざるを得ないこともしばしばありました。

スポンサーリンク

チーズダイエットの効果についてはこちらもご覧ください

チーズダイエットの効果とは

それでも、効果は驚くほど早く現れました。

体重が減り減量に成功

なんと、ダイエットを始めて10日で、2kgも減ったのです。

5~6年間まったく変化のなかった体重が、ちよっと食生活を工夫するだけで、これだけ減っているというのは感動ものでした。

その後も、グングンと体重はへり続け、一カ月で7kgも減量することができたのです。

この段階でウエストは92cmから88cmになり、ズボンがブカブカになりました。

スポンサーリンク

ダイエットを中断しても太らなくリバウンドもない

この時点で

私は一時的にチーズダイエットを中断して

その後の体重がどう変化するか、様子を見ることにしました。

つきあいや出張で、自分の食生活のペースを守ることが、むずかしかったこともあります。

しかし

ダイエットを中断しても、体重には変化がありませんでした。

間食や毎日の飲酒をやめる習慣ができあがっていたからでしよう。

そして、一週間以上休みがとれたときだけ、集中的にチーズダイエットをしてみようと思い、5月の連体と夏休みに実行してみました。

やり方は最初のときと同じです。

結果としては

5月のダイエットで2kg、夏休みのダイエットで3kgの減量に成功しました。

トータルすると、2月から12kgも減量したことになります。

現在は68kgです。

ウエストは82cmになり、上半身も細くなったため、洋服を買うときに選択の幅が広がりました。

以前は大きなサイズで好みのものをさがすのに、苦労していたのです。

スポンサーリンク

中性脂肪も正常値になった

気がかりだった血液中の中性脂肪

4月の再検査で「ほとんど正常値に近いので、心配なし」と太鼓判を押され、ひと安心しました。

また、体がかなり軽く感じるようになり、疲れにくくなったようです。

私はもともと体が丈夫なので、体重が多かったときも、さして体調の悪さを感じたことはありません。

しかし、減量してからの体調は、太っていたころとは比べものにならないほどいいのです。

肥満で悩んでいる人に、ぜひチーズダイエットをおすすめしたいと思います。

​【テレビで放送されたMCTオイル】お気軽にサプリで980円お試し!!​

人気MCTオイル【ポイント10倍★送料無料】有機JAS認定 オーガニック100%

チーズとともに野菜をとれば中性脂肪が下がり減量できる

チーズには

脂肪もコンステロールも含まれているため、肥満や動脈硬化を招くと考えられがちです。

しかし

普通は単一の食品だけで太ったり

動脈硬化を起こしたりすることはなく

それを左右するのは全体的な食生活と運動です。

朝食に

チーズとともに野菜をたっぷりとれば、肥満を防いで血中の脂肪を下げるのに役立ちます

中性脂肪が下がったのも、チーズダイエットで体重が落とせたためです。

スポンサーリンク

チーズダイエットを中断しても体重に変化がないのは、よい食習慣が身についたうえ、体が軽くなって日ごろの運動量が増したためです。

チーズダイエットは集中的にやってもかまいませんが、間食や深酒をやめるなどのよい食習慣は、ダイエット中以外も続けるようにしましょう。



生の酵素と今話題のスーパーフードを9種類贅沢配合!もっとすっきり生酵素

チーズダイエットの効果についてはこちらもご覧ください