食べ合わせダイエット

「コンビニのおつまみ」にはやせる食べ物の「酢昆布」でダイエット効果

2017/08/12

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コンビニのレジ横の食材を買ったりします?

唐揚げやポテト、肉まんなど美味しそうに並んでますよね。

買った時にはこの食材も一緒に食べると脂肪を燃焼してくれます。

やせる食べ物を食事にプラス「コンビニのおつまみ」にはやせる食べ物の「酢昆布」でダイエット効果についてお話しします。

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一番身近なダイエットサプリ?だ液効果で脂肪を燃焼

カロリーが高そうだけど、つい買ってしまうコンビニフードは、酢昆布と一緒に食べるのが良いです。

酸っぱい昆布を食べることでだ液がたくさん出ます。

実はこのだ液にはレプチンというホルモンが含まれていて、食べた脂肪の燃焼を促すほか、脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果があります。

しかも酢昆布のヨウ素がエネルギー代謝を活発にし、ダイェット効果も倍増します。

もし、黒酢由来の酢昆布であれば、脂肪燃焼アミノ酸とクエン酸効果も加わるので、ただの昆布に比べて、その脂肪分解効果はおよそ2~3倍もアップするという、うれしい結果があるのです。

 

やせる!食べ物“ちょい足し”食材は【酢昆布

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ビタミン、ミネラル、食物繊維など

昆布の栄養をまるごと摂れますが、調味料で味付けされているので食べ過ぎには注意してください。

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効能・効果

1.酢の酸味でだ液の分泌が促進され、だ液中のレプチンが食欲抑制&脂肪を燃焼します。

2.酢昆布に含まれるヨウ素がエネルギー代謝を活性化させて、ダイエツト効果をアップさせます。

 

コンビニ食品の選び方

なるべく脂肪分が少ないものを選んでください。

発酵させて体積を膨らませた、肉まんやあんまんなどがオススメです。

 

コンビニレジ横食材のカロリー&満腹時間は?

○肉まん
 カロリー:238kcal 満腹時間:180min

○ピザまん
 カロリー:240kcal 満腹時間:180min

○フランクフルト
 カロリー:298kcal 満腹時間:240min

○アメリカンドック
 カロリー:333kcal 満腹時間:360min

○フライドポテト
 カロリー:372kcal 満腹時間:360min

○チキンナゲット
 カロリー:276kcal 満腹時間:360min

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「チキンナゲットを食べているときのやせるコツ」こんなとき選ぶならどっち?

やせる食材はどっち?

「かまぼこ」or「ちくわ」

★「かまぼこ」

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白身の魚を主原料にした、かまぼこのほうが低力口リーです。良質のタンパク質が摂れるのも良いため「かまぼこ」の勝です。

やせる食材はどっち?

「コーンフレーク」or「玄米シリアルバー」

★「コーンフレーク」

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穀類の玄米より、野菜のトウモロコシのほうが食物繊維の量が豊富で脂質のブロック効果も大きいためです。

やせる食材はどっち?

「りんごジュース」or「オレンジジュース」

★「りんごジュース」

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りんごは、オレンジの1.2倍と糖質が多く高カロリーです。でも食物繊維が2倍もあるりんごの勝ちです。

 

おわりに

よりだ液を出すには、酢昆布から先に食べ始めるのがコツです。