こんにちは。からだ守り隊（akap）です。
ダイエットテープは知っていますか？
指にテープを巻いて生活するだけでダイエット効果があるというのです。
いわゆるテーピングと一緒ですね。
テープの巻き方にもよりますが、スリムになったり体重が落ちて痩せたりする方法なのです。
今回は、痩せると噂のダイエットテープ！部分痩せもできる基本的な巻き方についてご紹介します。
ダイエットで使用するテープ
テープは、幅が１０～１２ｍｍ程度の、布製のサージカルテープ（ニチバン シルクテープ、ニチバン テープバン、かぶれにくい布ばんそうこう）を用意してください。
巻くときは、このテープをタテ半分に裂いて使用します。
テープを１５～２０ｃｍの長さに切ってください。
その切ったテープをタテ半分に裂きます。
以下写真のように、１５～２０ｃｍの長さのテープをタテ半分に裂いて使います。
ダイエットテープを巻く方向
テープの起点は必ず指の側面の中央（手の甲と手のひらの皮膚の境め）とします。
そして、手の甲側に向かって巻き始めますが、どちら側の側面を起点にするかは指によって決まっており、
「中指を中心に外から内に向かって」が原則です。
具体的には、次のようにします。
・親指に巻くときは、人さし指と反対側の側面から人さし指側に向かって巻きます。
・人さし指に巻くときは、親指側の側面から中指側に向かって巻きます。
・中指に巻くときは、薬指側の側面から人さし指側に向かって巻きます。
・薬指に巻くときは、小指側の側面から中指側に向かって巻きます。
・小指に巻くときは、薬指と反対側の側面から薬指側に向かって巻きます。
この方向にクルクルと、基本的には、指先寄りから指のつけ根に向かって巻いていきます。
まず、３～４週間を目安に続ける巻き方のコツ
行う前に汗・水分は良くふき取ってください。
テープは皮膚に密着させて巻きます。
手の甲側はひっぱって巻き、手のひら側はゆるめに巻くと効果的です。
指を伸ばした状態で巻きますが、巻いた後に少し指を曲げてみて、痛みを感じるようであれば、少しゆるめに巻き直してください。
ダイエットテープを巻いておく時間
効果的に行うには、３～４週間続けることが大切です。
しかし、１～２日巻いているとはがれたり、よれたりするのでその場合は巻き直してください。
仕事などの都合で日中巻けないという人がいると思われます。
当たり前ですが、OLさんやサラリーマンの方たちは、日中に指にグルグルテープを巻いて仕事するのは、人目も気になりますし、現実的にかなり難しいと考えられますので効果の現れが遅くなりますが、夜間だけでも可能です。
毎日続けてみることを心がけてください。
もしかぶれなどが出た場合は、しばらく症状がなくなるまで中止してください。
ダイエット効果の現れ方が早い
経験談では、テープを巻くとその場で該当する部位が引き締まります。
腹部やウエストであれば、２ｃｍ～３ｃｍ、
太ももで１ｃｍ、
足首でも５ｍｍくらいは、
その場で引き締まってサイズが細くなります。
ただし、テープをはがすと膨張するように元に戻るので、やせるにはテープを巻いた状態を一定期間継続することが大切になってきます。
持続的にテープを巻いていれば、その間、今度は本格的にやせていきます。
３～４週間を目安に続けていければ、希望の部位をきちんと引き締めることができます。
比較的、短期間で効果が自覚できるので続けるのも苦にならないと思われます。
何か貼ってると、気になってしょうがないという人には向かないですね。
ダイエットテープの場合、
テープを巻いている３～４週間で体の一種の「学習」をし、やせたい部位が引き締まっていきます。
やめてもその学習効果は持続するので、反動で体重が元に戻ることはありません。
ダイエットテープによるダイエットを始めると、サイズが変わっていくほかに、排便や排尿の量が増えるという変化が現れる可能性があります。
これは部分的な引き締めが行われると同時に、全身の代謝も活発になるためと考えられています。
食事制限はいっさい必要ない
食事はこれまでどおりとって良いです。
空腹感をガマンする必要はありません。
ダイエットテープをしてるので、細くなるのでいいやという気持ちで、いつもより食べ過ぎるのは、かえって逆効果なので食べ過ぎも注意してください。
指と巻き方を変えるだけで、やせたいと思う部位を自在に細くすることができます。
例えば、「顔」や「上腹部・下腹部」や「足」など細くしたい部位によって、指と巻き方が違います。
詳しいやり方は、部位別の巻き方で紹介しています。
ダイエットテープの巻き方や効果についてはこちらもご覧ください。
コメント