あなたのストレス解消法は何ですか？
そんな時に「あかすり」なんてしてみてはどうですか？
肌が綺麗になり美容にも良いといわれているあかすり。
私もたまにやります。
今回は、週に２回の自宅でのあかすりがアトピー性のかゆみを抑えストレスも解消して爽快になるという３８歳女性の体験と、お酒も運動も苦手な友人のストレス解消法は、月に一度のあかすり美容術という２７歳女性の体験談をご紹介します。
体験談１あかすりは体も気分もスッキリ
私があかすりを始めたのは、つい最近のことです。
知人たちが、あかすりサロンであかすりをしてもらう気持ちよさを夢中になって語るので、私も一度やってみたくなったのです。
最初は、ほんの好奇心からだったのですが、実際に経験してみると、その心地よさといったら、言葉では語り尽くせないほどでした。
サロンであかすりをやってもらうと、肌をなでている程度の刺激しか感じないのですが、びっくりするほどの量のアカがぼろぼろ出てきます。
さすがにプロの仕事だと感心しました。
そして、あかすりをしたあとは
毛穴からすべての汚れが取り除かれて、体が軽くなった感じがしました。
最近は若い頃と違い、「体が重い、なんとなくだるい」という症状があったのですが、あかすりをしたあとは、これらが解消するのです。
きっとあかすりで、新陳代謝（新旧の物質の入れ替わり）が活発になり、体全体の調子がよくなってきたのでしょう。
そこで、サロンだけでなく、自分でもあかすりをやってみることにしたのです。
私は、あかすりサロンで見聞きしたやり方を、家庭でのあかすりに取り入れることにしました
あかすりの方法
私は、週に２回ほど入浴し、ふだんは、だいたい朝、シャワーですませています。
そこで、入浴のときにだけあかすりをすることにしました。
サロンでは、あかすりをする前にヨモギ湯に入ります。
そこで私は、ヨモギの替わりにいろいろなハーブを買い求め、自宅の湯ぶねに入れてハーブ湯にしました。
まず、ぬるめのハーブ湯にゆっくりとつかります。
汗がジワッと出てきたところで湯ぶねから出て、石けんをつけたあかすりタオルで静かにこすります。
石けんはほんの少量つけるようにしました。
あかすりタオルについてはこちらもご覧ください
⇒あかすりタオルの選び方と使い方！自宅ケアで肌をツルツルの美肌に
こすり方は、足先から心臓に向かって、少しずつこすりあげるようにします。
アカが出るまで何回もこすります。
私は仕事で座っている時間が長いので、足がむくみがちです。
ですからふくらはぎは、とくに念入りにこするようにしています。
人によって違うのかもしれませんが、私の場合、アカがいちばんよく出るのは、くるぶし、土ふまず、かかとです。
手も、指先から腕に向かってこすります。
体の末端から始めて、だんだんと心臓に向かってこするようにしています。
あかすりの方法についてはこちらもご覧ください
⇒あかすりを自宅で一人でできる方法！肌をきれいに素敵な女性へ
あかすりの効果
私は皮膚が弱く、疲れたときなど皮膚のかゆみやアトピー性皮膚炎のような発疹が出ますが、そんなときでも軽くあかすりをします。
そして、あかすりが終わったら、肌に市販のヨーグルトをたっぷりつけて、しばらくしてから流します。
私の場合は、こうするとかゆみが止まり、気分もよくなってくるのです。
また、ストレスがたまってくると、お通じがすっきりしないことがあります。
そんなときでもあかすりタオルでおなかのあたりをこすると、翌日気持ちのいいお通じがあるのです。
ぜひ、お試しください。
あかすりの注意点
基本的に、アトピーなどの皮膚症状がひどければあかすりは行わないでください。
あかすりは皮膚の状態がよいとき、ごく軽い力で行うことが大切です。
また、あかすり後のヨーグルトパックは、たいへんよいと思います。
なお、ふくらはぎなど一部分だけを念入りにこするのは禁物です。
むくみが気になるときは、あかすり後に、手でもみましょう。
体験談２：ストレスが溜まる毎日
私は、子供のころから運動オンチです。
体を動かすこと自体あまり好きではなく、動かずにボーッとしているのが大好きというなまけ者です。
でも、のんびりしているように見えても、社会に出るとストレスがたまるのは、ほかの人と同じです。
こんなとき、スポーツ好きの人は運動をして気分を発散させるのでしょうが、私は運動オンチなので、ストレスはたまる一方でした。
ちょうどそんなときです。
仕事のことでイライラしっばなしだった私に、友人が声をかけてくれたのは・・・。
「横になっているだけで、気分がすっきりして、爽快になる方法があるわよ」と、あかすりサロンヘ誘われたのです。
あかすりのことは話に聞いていましたし、興味もあったので、友人のひと言をきっかけに、あかすりサロンに行ってみることにしたのです。
結論からいいましょう。
あのイライラはどこに行ってしまったの？という感じなのです。
体も心も気分スッキリ。
精神的にも解放されて、あかすりサロンを出るときには表情まで変わっていたようです。
それほどに気持ちのいいものでした。
実は、以前からこういう爽快感や精神的な充足を求めていたので、高いお金を払ってエステティック・サロンにも通ったことがあるのです。
しかし、エステテイシャンに「日ごろのお手入れはどうしていますか？」などと聞かれます。
なんだか手入れをしていないことを責められているような気がするし、化粧品を買わされそうな気がするしで、結局、私には合いませんでした。
あかすり初体験
さて、こうしてすっかり気に入ったあかすりサロンで、どんなことをしているのか、私の経験をお話ししましょう。
人の話では、あかすりをやるときは全裸になるということだったのですが、案の定、そのとおりでした。
ところが、一緒に行った友人が照れもせずにまじめな顔をしてはだかになるので、私も抵抗感がなく、それほど恥ずかしくもありません。
はだかになったら、さっそくヨモギ風呂に入り体を芯から温めます。
汗が出てきたころ名前を呼ばれるので、ヨモギ風呂から出て台の上に横になるとあかすりが始まるのです。
あかすりが終わると体にオイルをぬってマッサージ。
そのあと、全身にクリームをかけて再びマッサージと続きます。
最後は、顔のパックと髪を洗ってもらって終了です。
肌ツヤが良くなりつるつるした肌で綺麗になった
これが私のあかすり初体験ですが
あかすりをやったあとは化粧をしなくてもいいほど、顔や肌ツヤが良くつるつるになりました。
体のほうも同じくツヤツヤで血色もよくなっていました。
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でも、それ以上にうれしかったのは、運動をしたあとというのはこんなものなのだろうか、というほどの爽快感に包まれたことです。
しかも、あかすりは運動後のような筋肉痛や疲労感はありません。
体の中から楽になったという感じです。
当然、ストレスなんかどっかへ吹き飛んでしまいました。
精神衛生のために、月に１回は必ずあかすりサロンに行きたいと思っています。
あかすりの後は爽快感に包まれた
あかすりをすると
確かに運動後のような爽快感が得られます。
日ごろ運動不足の人には、この意味でもあかすりをおすすめします。
こうした爽快感は、自宅のお風呂でも味わえます。
あかすりのために自分で体を動かすことも、プラスアルファの効果を生むのです。
自宅でもアカスリを行ってみてはいかがでしょうか。
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