煮干し

カルシウムを毎日の食生活に取り入れていますか？ 昔は牛乳が嫌いだった「perokun」です。（今は大丈夫ですが） 牛乳は毎日飲んでいるのでカルシウムの摂取は大丈夫だ！ そんなこと思っていませんか？足りませんよ～ 今回は、腰痛を改善した最高のカルシウム摂取とは「酢」＋「煮干し」だった！というお話しです。