体幹

体幹を鍛え怪我や体の不調を防ぐ！体の準備と体の負担を減らそう

スポーツや仕事をする上で、毎日当たり前にしていることが、ある日突然できなくなることがあります。そんな怪我や体調不良など経験ありませんか？ ...

健康・からだ

体幹を鍛える健康的効果がスゴイ！自宅でできるトレーニングと鍛え方

「体幹」とは胴体の部分を指し、肋骨・背骨・骨盤などから構成されています。体幹を構成する筋肉には、腹筋や背筋など、姿勢に関係するものが多くあり、これ...

老化防止／健康・筋力促進