水ダイエット3ヶ月で3Kg成功!痩せたら背中の脂肪もスッキリ!

Pocket

背中の脂肪はなかなか落ちない!と聞いたことありませんか?

ダイエットはキツイというイメージですが、無理や我慢はできるだけしたくないので水ダイエットはいかがでしょう。

21歳の女性会社員(神田さん)の体験談です。

スポンサーリンク

水ダイエットについて

6d282b5d72a7ca15f2fdb6fe47e52656_s

水ダイェットに取り組むようになったのは、

いまから3ヵ月近く前のことでした。

このダイェット法についてくわしく書かれている本を、

会社の同僚からもらって読んだのがきっかけです。

ダイェットを始めたといっても、

それまでの私がとくに太っていたわけではありません。

長165cmに対して体重は58~59kgでしたから、

見た目にはダイェットが必要な体型ではなかったと思います。

 

けれども、

他人の目はどうであれ、

自分自身で気になるところはあるもので、

私自身は背中に余分な肉がついているのが少し気になっていました。

これまで、とくにダイェットと名のつくものを

試してみた経験はありませんでしたが、

本で読んだ水飲みダイェットは簡単に取り組めそうでしたし、

とりあえずやってみようかと、なんとなく思ったのです。

 

それに、その本にはこのダイェット法が便秘にも効くと書いてありました。

私は、さほどひどい便秘ではありませんでしたが、

お通じが2~3日くらいは滞ることもあったので、

これを実行して便秘解消にも役立てば一石二鳥だと考えたのです

スポンサーリンク

水ダイエットの方法

水ダイェットのやり方は実に簡単です。

基本的に、

食事のさいに、

ごはんやおかずを一口ないしは二口たべたら、

次に水を一口飲むだけ

さらに私の場合は、

朝起きたときに必ず水を一口飲むようにしました。

食事どきの水飲みについていえば、

朝食と夕食は家でたべますから、

水道から汲んだ水を自由に飲めますが、

会社勤めなので、昼はそうもいきません。

そこで会社には、

水を詰めた小さなペットボトルを持参して行き、

昼食時にはそれを横に置いて、

一口二口たべては水を一口飲む、を実践しています。

ちなみに私は、

小さいときから食事どきにはよく水を飲んでいたので、

この水飲みダイェッ卜が苦になるということはありません

けれども、これほどマメに水を飲むのは初めてのことです。

これを実行すると、さすがに、すぐにおなかがいっぱいになります。

ですから、以前に比べれば、より少量の食事ですみます

たとえば夕食などは、

それまで普通に茶わん一杯のごはんだったのが、

軽めに一杯になりました。

水を飲むのは、朝の起き抜けと食事どきばかりではありません。

会社にいる時間は、

前述のペットボトルを机の端のほうに置いておいて、

おりを見ては口に運ぶようにしています。

食事どき以外に飲む量は、

午前と午後でそれぞれ500mlずつ、

合わせて1ℓ程度というところでしょうか。

スポンサーリンク

水ダイエット効果とは

diet-398612_640

その効果は、

やり始めて三ヵ月近くたった最近になって、現れてきたように思います。

ず、ベルトの穴が一個縮まりました

ウェストが2~3cm細くなったわけです。

それに、気にしていた背中のムダ肉が、多少落ちてきたような感じもしています。

当然、体重もへってきました。

今は、3ヵ月前と比べて

3kgほど軽くなって、55~56kg

というところです。

体が軽くなるのはうれしいものです。

また、少しやせたことと関係するのか、

便秘もよくなって、お通じがスムーズになってきました。

気になるムダ肉を落としたいというのは、

女性なら誰しも思うことでしょう。

背中のあたりがもっとスッキリとするように、

しばらくは水飲みダイェットを続けるつもりです。

スポンサーリンク

水ダイエットのやり方と効果についてはこちらもご覧ください

水を飲むダイエットは便秘が解消され体重も減る

食事どき以外に飲む水の量が、

午前と午後にそれぞれ500mlで、

合わせて1ℓ程度であれば無理なく飲めるので、

理想的だと考えます。

スポンサーリンク

その証拠に体重の減少も、3ヵ月で3kgと順調です。

身長と体重のバランスも、非常によくなっています。

水ダイエットのやり方と効果についてはこちらもご覧ください

 

ダイェットをしている人の中には、

体重がトントン減っていく面白さから、

無理をしてやせすぎて、かえって体調を

くずしてしまう人もいるのです。

なお、便秘が改善したのは、

水を飲むことで胃が刺激され、

大腸の働きが促進された結果です。

スポンサーリンク

おすすめトピック



シェアお願いします!

フォローお願いします!