睡眠不足

睡眠不足が積み重なる「睡眠負債」を改善する方法

こんにちは！「perokun」です。睡眠不足がまるで借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。ぐっすり眠り、すっきり目覚めることは健康の源です。 ...

健康・からだ

痛風の食事療法に効果あり？玉ねぎで高血圧の解消と尿酸値も低下！

玉ねぎを食生活に取り入れていますか？玉ねぎは血糖値や血圧など劇的に改善します。巷でいう、血液サラサラ効果ですね。今...

糖尿病／中性脂肪高血圧／低血圧