ストレッチ

二の腕をすっきり引き締める！ストレッチ＆マッサージの方法

夏になると、腕が出る洋服を着る機会が増えてきますが、気になるのが二の腕や脇周りではないでしょうか。もちろん冬でもジャケットを脱ぐと二の腕が気になり...

ダイエット

お風呂でリフレッシュし入浴効果抜群！ストレッチとマッサージ方法

多忙な毎日を過ごしていると、お風呂につからずシャワーで済まし、眠りにつくという人も多いと思います。入浴には、疲労回復、体の凝りやむくみの解消、スム...

ストレス／うつ病／自律神経

膝痛予防に効果的　膝の簡単ストレッチと筋力の強化運動

膝の痛みがおこったことはありませんか？膝と腰は体を動かすには非常に重要な部分となります。体が痛くなってからでは、遅いです。 ...

足痛／ひざ痛