こんにちは。akapです。
髪への気遣い大丈夫ですか？
抜け毛予防の商品はたくさんありますが、いろいろ悩むものです。
髪に良いとされる食べ物を取りながら抜け毛対策したいものですよね。
抜け毛に効く食べ物！アレルギー性鼻炎や便秘を解消する「米ぬか」と話す、30代主婦の方の体験談をご紹介します。
出産後の育児ストレスにより抜け毛が増加
私が頭髪の抜け毛に悩むようになったのは
いまから四年ほど前、ちょうど三人めの子供を出産した直後からでした。
洗髪の際に手の指の間に抜けた髪の毛がからんでいたり、ブラシでとかしたときもブラシの歯の間に何本もからむようになりました。
ゴッソリ抜けることはないのですが、それ以前に比べたらやはり多く、とても気になります。
近所のお母さん仲間”にこのことを話すと、意外にも同じような経験があるという人が多いようでした。
そして、育児疲れやストレスが原因ではないかと話し合いましたが、私はシャンプーを代える程度で、医師に診てもらうことはしませんでした。
そんなとき、あるラジオ番組で米ぬかを粉末状に加工した食品のことを知ったのです。
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その番組では、以前から米ぬかをとって体の調子が良くなったという人の話が紹介されていました。
米ぬか食品は手軽にとれそうだったので、さっそく試してみることにしました。
米ぬかを食べて、便秘の解消とダイエット効果が！
私は米ぬか食品を牛乳に入れて飲んでいます。
１５０mlほどの牛乳を温めてマグカップにそそぎ、そこに小袋一つ分の米ぬか食品（２．５ｇ）を入れてよくかきまぜます。
これを一日三回、とくに時間を決めずに飲むようにしました。
最初は少し抵抗がありましたが、慣れてくるとおいしくいただけます。
米ぬか食品は、冷たい牛乳ではダマになってあまりよく溶けません。
そこで冬は温かいまま飲み、夏は温めた牛乳に米ぬか食品を溶かしたものを、しばらく冷ましてから飲みます。
米ぬか食品を飲み始めて、
最初に体に変化があったのは、便秘がとてもよくなったことです。
二日に一回くらいしか出なかった便が
飲み始めてすぐに毎日出るようになり、とてもおなかがスッキリしました。
また、便秘と関係があるのでしょうか
身長154cmで52kgだった私の体重が
米ぬか食品を飲み始めて一ヵ月で3kg減って49kgになり、いまでもその体重を維持しています。
とくに食事を変えたりはしなかったのに体重が減ったことは、とても不思議で喜んでいます。
米ぬかを食べて、アレルギー性鼻炎が４～５日で軽減した！
次に体に変化が起こったのは、アレルギー性鼻炎が軽くなったことです。
もう何年になるでしょう、
掃除やふとんの上げ下ろしなどの際、くしやみと鼻水が止まらなくて困っていました。
医師に薬をもらつて飲んでみましたが、私には合わないので、すぐにやめてしまいました。
対策はマスクをする以外なかったのです。
ところが、
米ぬか食品を飲むようになって四～五日もすると、それまで出ていたくしやみと鼻水がほとんど出なくなったのです。
いまでは鼻がムズムズするようなこともありません。
アレルギー性鼻炎の改善についてはこちらをご覧ください。
米ぬかを食べはじめて１週間で抜け毛が激減した！
そして驚いたことに、
一週間もすると、抜け毛の量が目に見えて減ってきたのです。
抜け毛が２～３割程度ほどになりました。
７割減少していることになります。
抜け毛対策についてはこちらをご覧ください。
髪をさわってみると、心なしかこしが出てきたような気もしました。
気をよくした私はその後も米ぬか食品を飲み続け、現在は抜け毛はほとんどありません。
私が米ぬか食品をとるようになって約一年。
それまでの不快症状がすっかりなくなり、米ぬか食品にはとても感謝しています。
抜け毛対策についてはこちらをご覧ください。
おわりに
医師より医学的局面より意見をお聞きしました。
ストレスや疲れがたまると
いろいろな体の不調が出てくるものですが、髪が抜けるという形で現れることもあるようです。
米ぬかに含まれる各種ビタミン
ミネラルの働きによって
皮膚の活性が高まり
皮膚粘膜が丈夫になると毛髪の生成にもよい影響を与えます。
また、これらの栄養素が十分に吸収され、体のすみずみまでいきわたるためには、便秘の解消が欠かせません。
まず、
便秘が解消したことが、いろいろな不快症状が軽減した大きな理由でしょうね。
体重が減ったのも、余分な老廃物が体内から排出された結果といえるでしょうね。
皮膚粘膜が丈夫になり、体液の分泌も盛んになれば、自然と抵抗力もついてきます。
同時にホルモンのバランスもよくなって、アレルギー性鼻炎の症状が軽減されたのだと思われます。
アレルギー性鼻炎の改善についてはこちらをご覧ください。
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