ハンバーガーの気になる脂肪とカロリー！ダイエット食材のしょうがをプラス

ハンバーガーは好きですか？

良く食べますか？

ハンバーガーは手軽に安く食べれるので重宝するのですが、気になるのが脂肪とカロリーです。

今回は、やせる食べ物を食事にプラス（“ちょい足し”）の「ハンバーガー」編です。

これぞ「しょうが」の薬効！脂肪を燃やし代謝を高める

脂肪が多くカロリーが高いハンバーガーには、強力燃焼アイテム「しょうが」で対抗しましょう！

しょうがを食べると体がぽかぽか温まりますが、

これは「しょうが」に含まれるジンゲロールという成分の作用によつて、体内でエネルギーが燃やされ熱が生じている証拠です。

ハンバーガーとしょうがを一緒に食べると、ハンバーガーの脂質や糖質の燃焼率も大幅に高まります。

さらに、しょうがに含まれるプロテアーゼという酵素が、肉のタンパク質の分解を促進してくれます。

胃腸に負担をかけないで消化を進めます。

チューブ入りのしょうがなら、いつでもどこでも使えて便利です。

血行をよくし体を温めるほか、抗菌作用、抗酸化作用、肉や魚の臭みを取るなど、多くの効能がある薬効の高い食材です。

１．しようがの辛味成分ジンゲロールが、脂肪･糖質の燃焼スイッチをＯＮにして燃やしてくれます。

２．しょうがに含まれるプロテアーゼがタンパク質の分解を促進します。

赤身の牛肉を使ったミンチは、脂肪燃焼効果があります。

低カロリーで中性脂肪を分解するベタインを含むエビがオススメです。

○ハンバーガー
　カロリー：274kcal　満腹時間：240min

○ビックマック
　カロリー：555kcal　満腹時間：360min

○チーズバーガー
　カロリー：322kcal　満腹時間：240min

○ダブルチーズバーガー
　カロリー：480kcal　満腹時間：360min

○チキンフィレオ
　カロリー：431kcal　満腹時間：240min

○えびフィレオ
　カロリー：388kcal　満腹時間：240min

「ポトフ」or「ブイヤベース」

★「ブイヤベース」

ブイヤベースは魚と野菜とサフランが主原料です。ポトフは魚の代わりに肉を使うので高カロリーであるためです。

「ミントティー」or「レモングラスティー」

★「ミントティー」

ミントの油性成分は、神経をはっきり、すっきり目覚めさせる効果があるので良いです｡

ダイエット効果もあるためです。

「コールスローサラダ」or「サウザンアイランドサラダ」

★「コールスローサラダ」

コールスローはマヨネーズが少なく、酢も使用するので､サウザンアイランドに比ベヤセ成分が高いためです。

食べる直前にしようがをすりおろしたり、チューブから出して食べるのがコツです。　