チーズダイエット

簡単に痩せたチーズダイエット!ウエストも引き締めくびれもできた!

2017/02/28

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チーズは脂肪分とカロリーが高くダイエットには向いていない!

そんなこと思っていませんか?

実は私もその一人でした。

今回は、チーズダイエットでなにも苦労しないで7kg痩せて腕もウエストも細くなったと話す27歳の女性会社員から体験談を伺いました。

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 チーズはダイエットの敵!は間違い!

以前、私はチーズを食べるのを避けていました。

脂肪分に富んでいてカロリーが高く、ダイエットの敵だと思っていたのです。

スパゲティミートソースにかかっている粉チーズまで、取り除いていたほどでした。

ところが、そのチーズで苦労なくやせることができたのですから、面白いものです。

 

私は身長が164cm、体重が56kgでした。

肥満というほどではないし、顔がほっそりしているせいで、太って見られることもありません。

でも、学生時代の部活動で太くなった腕が悩みでしたし、ウエストももう少し引き締まったほうがカッコいいので、痩せたいと思っていたのです。

 

それで、

痩せたい」というと

母などは無情に

じゃ、食べなければいいじゃない

といいます。

たしかにそれは正しい意見なのですが・・・

 

空腹感や口さびしさに耐えるのはつらいものです。

 

私が痩せたいと思いながら、ダイエットに取り組めなかったのも、それが理由でした。

食欲はおう盛なほうで、菓子パンなら三個はペロリとたいらげますし、スナック菓子なども袋を開けたら、なくなるまでやめられないのです。

私にとって食事を減らすのは、考えられないことでした。

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テレビや雑誌で知ったチーズダイエット

テレビでチーズダイエットのことを知ったのは、ほんの数ヶ月ほど前のことです。

食事を減らさなくてもいいという点に、まず心がひかれました。

ちょうど、雑誌でもチーズダイエットの特集をやっていたので、買って読みました。

すると、簡単そうだし、ウエストが引き締まったという体験談も載っていたので、やってみることにしたのです。

 

チーズダイエットのやり方

チーズ

プロセスチーズを使いました。

 

やり方は、

チーズの包装紙についている目盛りどおりに切った一枚を、毎朝の食事に加えるだけです。

チーズのほかには牛乳とコーンフレーク、レタスとトマトのサラダなどを食べていました。

最初は気合いが入っていたので、サラダもちょっと塩をかけるだけで食べていましたが、だんだん味けなくなって、ノンオイルのドレッシングを使うようになりました。

また、サラダの材料を切らしたときには、市販の野菜ジュースを飲むようにしています。

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チーズダイエットの効果

 

空腹感なく食事の量が減った

始めてすぐに感じたのは、

空腹感がまったくないということでした。

お昼までにおなかがすくどころか、もうお昼かという感じなので、昼食も軽く食べるだけですんでしまいます。

間食したいとも思わなくなり、食べる量を減らす気は全然なかったのに、結果としては、だいぶ減りました

 

チーズが便秘解消法

そして、これは思いがけないことでしたが、

チーズダイエット

始めてから1ヵ月ほどで

便秘が解消したのです。

 

小さいころから、4~5日お通じがないこともたびたびで、薬を使うこともあり、体質だからとあきらめていました。

それが、毎日きちんと排便があるようになったのですから、とてもうれしいことでした。

きちんと測りはしなかったのですが、そのころには体重もきっと少しへって減っていたと思います。

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体重が減ってウエストも細くなった

ダイエットを始めて2ヶ月ほどたつと、

周囲のみんなから「体が引き締まってきたね

といわれるようになりました。

 

これはダイエットが成功したのかもと思い、ドキドキしながら体重計にのってみると、約5kg減っていました。

たった2ヶ月足らずで、

あんなに太かった腕も細くなったし、

ジーンズのウエストも30インチから28インチにサイズダウンしました。

チーズダイエットの効果についてはこちらもご覧ください。

 

 

「なんの苦労もしていないのに、こんなに効果があっていいのかしら」と思ったほどです。

私はすっかリチーズダイエットが気に入り、下半身が太めな母にもすすめました。

これからは、母といっしょに続けていきたいと思っています。

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チーズダイエットは健康的に瘦せることができる

医学博士よりアドバイスを頂きました!

 

高脂肪食を続ければ、太るのは確かです。

しかし、

「脂肪をとれば太る」「とらなければやせる」というのは間違いです。

 

適度な脂肪は空腹感を防ぎますから、たっぷりの野菜とともにとれば、健康的なダイエットに役立ちます。

そのためにチーズを活用するのが、チーズダイエットです。

 

チーズダイエットの効果についてはこちらもご覧ください。

 

 

チーズのたんぱく質は、脂肪の代謝(燃焼と利用)をよくするので、この意味でもチーズをとれば積極的にやせられます。

朝食で野菜を食べている場合、

そこにチーズを加えることで腹持ちがよくなり、よい結果が得られるでしょう。

 

チーズには乳酸菌も豊富に含まれており、その働きで腸の運動を促すことができます。

そのため、チーズを習慣的にとると、便秘の解消にも役立ちます。

 

他のダイエット効果についてはこちらもご覧ください。

 

 

 

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